연두블

가장 건강한 영양소 섭취 비율은 탄수화물 5, 지방 3, 단백질 2라고 합니다. 우리나라는 탄수화물 섭취가 많고 지방, 단백질 섭취는 부족한 식습관을 나타내고 있습니다. 3대 영양소란 어떤 것이 있으며 각 영양소가 많이 함유하고 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 3대 영양소란? 우리 몸의 영양소는 6가지가 존재하며 이를 3대 영양소(단백질/탄수화물/지방)와 3부 영양소(무기염류,비타민,물)로 구분되어 있습니다. 단백질은 우리 몸이 올바르게 기능하는 데 필요한 필수 영양소입니다. 그것은 근육, 피부, 혈액과 같이 우리 몸 안에서 많은 것을 만들고 고치는 데 사용되는 빌딩 블록과 같습니다. 단백질은 다른 모양의 레고 블록과 유사한 아미노산이라는 더 작은 구성 요소로 구성됩니다. 다양한..